Oferta
Konsultacje psychologiczne
Konsultacje psychologiczne obejmują zazwyczaj od jednego do trzech spotkań. Ich celem jest nawiązanie relacji, wstępne rozpoznanie problemu, który aktualnie wpływa na jakość życia, a także omówienie potrzeb i oczekiwań osoby zgłaszającej się po pomoc. W trakcie konsultacji wspólnie poszukujemy możliwych sposobów radzenia sobie z trudnościami. Wstępne konsultacje często stanowią pierwszy etap dalszej, pogłębionej pracy terapeutycznej.
Interwencja kryzysowa
Krótkoterminowa forma pomocy psychologicznej skoncentrowana na sytuacji wywołującej kryzys. Polega na intensywnym kontakcie terapeutycznym, którego celem jest udzielenie wsparcia, poszerzenie zawężonej perspektywy oraz pomoc w odzyskaniu równowagi emocjonalnej i poczucia sprawczości. Interwencja kryzysowa ułatwia znalezienie rozwiązań problemów leżących u podłoża kryzysu oraz uruchomienie zasobów niezbędnych do poradzenia sobie z obecną sytuacją.
Psychoterapia
Pracuję w nurcie terapii poznawczo-behawioralnej, poszerzonej o podejścia tzw. „trzeciej fali”, takie jak ACT (terapia akceptacji i zaangażowania), terapia schematów oraz mindfulness. W swojej pracy korzystam również z technik terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach, opartych na zasobach klienta. Proces terapeutyczny ma charakter systematyczny i opiera się na regularnych, zazwyczaj cotygodniowych spotkaniach. W zależności od indywidualnych potrzeb oraz doświadczanych trudności, terapia może mieć charakter krótkoterminowy lub długoterminowy. Praca terapeutyczna koncentruje się na procesie leczenia, poprawie jakości życia oraz budowaniu zdrowej, satysfakcjonującej relacji z samym sobą i z innymi.
Wsparcie i poradnictwo psychologiczne
Ukierunkowane na wzmacnianie umiejętności radzenia sobie z emocjami oraz trudnościami dnia codziennego. Obejmuje psychoedukację, pracę nad poczuciem własnej wartości, odpornością na stres, rozwijaniem samoświadomości oraz pogłębianiem wglądu we własne procesy psychiczne. Poradnictwo odbywa się we współpracy z osobą korzystającą ze wsparcia, z poszanowaniem jej autonomii i podmiotowości — bez gotowych „recept”, lecz w oparciu o indywidualne potrzeby i zasoby.
Sesje online
Czasami życie nie pozwala na wizytę w gabinecie, a problemy emocjonalne i stres nie poczekają. Dlatego prowadzę terapię online, która daje te same efekty, co spotkania stacjonarne, w wygodnej i bezpiecznej formie.
Dla kogo jest terapia online?
* osoby odczuwające lęk, stres, wypalenie zawodowe
* trudności w relacjach, emocjach, kryzys życiowy
* osoby mieszkające daleko lub mające ograniczony czas na dojazd
* osoby, które dopiero zaczynają terapię i chcą spróbować w komfortowych warunkach
Jak wygląda sesja online?
* Spotkania odbywają się w formie wideokonferencji (bezpieczna, szyfrowana platforma)
* Czas trwania: standardowo 50 minut
* Wystarczy urządzenie z kamerą i stabilne połączenie internetowe
* Na pierwszej sesji omawiamy Twoje oczekiwania i cele, podobnie jak w gabinecie
Dlaczego warto spróbować online?
* brak konieczności dojazdu – możesz uczestniczyć z domu, pracy czy podróży
* komfort i prywatność – sesja odbywa się w Twojej bezpiecznej przestrzeni
* elastyczne godziny – mogę dopasować się do Twojego grafiku
Chcesz spróbować?
➡️ Umów konsultację online – wybierz termin i zacznij swoją pracę nad sobą już dziś.